PRANAYAMA

par le contrôle du mouvement du prânâ en utilisant des techniques respiratoires variées.

• Prânâ = force de vie
• Prân   = unité première
• Âyâm = expansion

Le prânâyâma c'est la gestion de l'énergie. Le kundalini yoga emploi une grande variété de techniques de prânâyâma basées sur le rythme et la profondeur de la respiration pour créer et gérer différents états énergétiques de santé, de conscience et d'émotions.

"Le principal problème dans le monde est le stress. Cela ne va pas décroitre, cela va croitre. Si on peut maîtriser ce choc avec le prânâyâma, alors le stress tout entier et la maladie peuvent être éliminés."

Yogi Bhajan

Cette pratique vous donnera la capacité de percevoir l'effet de ces différentes techniques respiratoires.

La respiration du feu est l'une des techniques fondatrices utilisées pour la pratique du Kundalini Yoga. Elle accompagne de multiples postures et a de nombreux effets bénéfiques.. Il est important de maîtriser cette respiration de façon à la pratiquer précisément et à la rendre automatique.

Ce kriya à exercice unique a un impact important sur le corps, le système nerveux et augmente l'endurance et la capacité aérobic.

Vous pouvez respirer exclusivment par la narine droite ou gauche pour beneficier des qualités associées à cette narine. par exemple par la narine droite pour vous concentrer et activer votre systeme nerveux sympathique..

Une technique de base à experimenter et à maitriser que l'on retrouve associée à certaines meditations.

C'est une excellente série pour débuter. Son effet est rapidement tonifiant et accroit la clarté et le sens de l'équilibre.

Cette technique simple est indispensable à maitriser car elle est puissante et harmonisante..

Ce prânâyâm confère à la fois puissance, force et vitalité et a un effet purifiant et rafraichissant.