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LE YOGA KUNDALINI

2 mots : yoga et Kundalini

Yoga : mot qui signifie «union». Unir sa conscience individuelle à la conscience universelle ou plus simplement vivre en harmonie.

Kundalini : Puissante énergie créatrice dormant à la base de la colonne vertébrale de chaque être. On l’appelle aussi «le nerf de l’âme».

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UN COURS TYPE

Un cours est généralement composé de trois parties :

  • une série d’exercices (appelée kriya), composée de postures (âsana) dynamiques combinées avec des respirations (prânâyâma),
  • une relaxation profonde,
  • une méditation (avec chants de mantra, respirations ou silence).

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Les effets du Kundalinî Yoga

Ce mélange dynamique contribue à réduire le stress, à diminuer la négativité et à éliminer la dépression. Après une pratique, vous vous sentirez bien, à la fois détendu et plein d’énergie, et vous expérimenterez la sérénité et la joie naturelles à l'être humain éveillé.

Progressivement, vos schémas de fonctionnement vont se réajuster pour vous faire bénéficier de votre droit le plus absolu : celui d’être heureux, en bonne santé et en lien avec ce qu’il y a de plus élevé en vous-même.

Comment agit le Kundalinî Yoga ?

Ce yoga réveille et active la circulation de l’énergie appelée kundalinî par les yogis. Il agit à tous les niveaux de votre être qui s’en trouvera régénéré et qui atteindra ainsi un meilleur équilibre.

- Sur le plan physique, les postures, les mouvements et les respirations dynamiseront vos grands systèmes (circulatoire, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux, ...). Elles renforceront votre système immunitaire et stimuleront vos capacités d’auto-guérison.

- Sur le plan psychologique, ses techniques de concentration et de contrôle du mental vous apaiseront, vous recentreront et vous pacifieront émotionnellement.

- A un niveau plus avancé, il vous permettra d’élargir votre champ de conscience et de développer votre Soi le plus élevé. En vous connectant à votre être intérieur, votre cœur s’ouvrira et vous expérimenterez une paix et une joie que vous n’avez jamais éprouvées auparavant.

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QU’EST-CE QUE LE YOGA ?
UNE AVENTURE DANS LA CONSCIENCE...

J’ai découvert que les gens manquent d’une compréhension élémentaire au sujet des buts, procédés et techniques du Kundalini Yoga.

Ils ne comprennent pas le concept central du yoga.
Certains pensent que le yoga est une religion.

D’autres croient qu’il s’agit d’exercices physiques pour la vitalité et santé.

D’autres pensent que c’est un processus psychologique qui développe le potentiel de la psyché.

En réalité, tout cela est basé sur un malentendu : Le yoga est essentiellement une relation.

Considérez l’origine du mot «yoga».
Le yoga tel que nous le comprenons en Occident vient du mot biblique yoke (joug) ; lui-même originaire de la racine sanscrite : jugit. Ils signifient tous deux : «assembler» ou «unir».

Le yoga est l’union de l’unité de conscience individuelle avec la conscience infinie.

Un yogi est quelqu’un qui s’appuie entièrement sur la conscience suprême, Dieu, l’énergie cosmique, jusqu’à ce qu’il ou elle fusionne son Soi individuel avec le Soi Infini. C ‘est tout ce que ça signifie.»

Le yoga kundalini est une technologie de la conscience...

La conscience varie et vous donne différents choix et capacités. Afin de rompre les limites de l’inconscient une méthode est nécessaire. Elle est nécessaire pour élargir la dimension et la capacité des facultés mentales, pour apporter un équilibre, pour maîtriser la structure physique et pour expérimenter le Soi Infini.

Le yoga explore vos dimensions, votre profondeur, votre nature et votre potentiel d’être humain.» Extraits du livre «The Aquarian Teacher» page 14

«Vous expérimentez votre potentiel créatif, la kundalini, quand l’énergie du système glandulaire se combine avec l’énergie du système nerveux et crée une telle sensibilité que le cerveau tout entier reçoit des signaux et les intègre. À ce moment là vous devenez totalement et entièrement conscient et votre potentiel créatif vous est alors disponible.

La puissance du Kundalini Yoga repose sur l’expérience. Elle va droit au cœur et élargit votre conscience pour vous donner grâce et connaissance de la vérité. À la fin vous comprenez que vous êtes en relation avec l’univers.» Yogi Bhajan, extrait du livre «The Aquarian Teacher» page 20

 

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KUNDALINI YOGA ---

Le KUNDALINI YOGA vous fournit des techniques extrêmement nombreuses et variées, que vous pouvez choisir en fonction de vos buts prioritaires et de vos aspirations. Il est accessible à tous, quel que soit votre âge, votre état de santé ou vos handicaps.

Il ne requiert aucune adhésion à un système philosophique ou religieux et serait plutôt enclin à nous libérer de toute vision réductrice de l’individu et des attitudes intolérantes et sectaires qui, souvent, les accompagnent.

MEDITATION ---

  • Assure une sensation de bien être, de paix intérieure, de stabilité et de calme

  • Développe l'intuition

  • Facilite la clarté et la conscience du mental ainsi que la capacité à être présent ici et maintenant

  • Réponds aux questions clefs des schémas producteurs de stress

  • Rend capable de concentrer l'énergie, améliorant ainsi son effet et son efficacité

  • ...

"La prière, c'est quand le mental est centré et que l'homme parle à l'infini. La méditation c'est quand le mental devient tellement pur et réceptif que l'infini parle à l'homme".

Yogi Bhajan

KRYAS ---

Les kriyas sont des enchainements de postures associés aux techniques de respiration et aux sons qui produisent un résultat spécifique.

Pratiquer un kriya nous permet d'initier une séquence de changements qui affectent simultanément le corps physique, le mental et l'esprit.

Par exemple, selon le kriya que vous choisissez de pratiquer, son action pourra équilibrer votre système glandulaire, vous sentir radiant, stimuler votre glande pituitaire, asouplir votre colonne vertébrale etc..

PRANAYAMA ---

par le contrôle du mouvement du prânâ en utilisant des techniques respiratoires variées.

  • Prânâ = force de vie
  • Prân   = unité première
  • Âyâm = expansion

Le prânâyâma c'est la gestion de l'énergie. Le kundalini yoga emploi une grande variété de techniques de prânâyâma basées sur le rythme et la profondeur de la respiration pour créer et gérer différents états énergétiques de santé, de conscience et d'émotions.

MANTRAS ---

Le mantra est basé sur le pouvoir du son. C'est par la vibration du son et sa résonance qu'il a le pouvoir de modifier son environnement, ainsi que les personnes qui le récitent. Par ailleurs, la justesse de la prononciation du mantra est traditionnellement considérée comme importante.

Le mantra a pour objectif de canaliser le mental discursif. Ses vertus, conjuguées à l'intention et à la concentration du récitant, peuvent être bénéfiques

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